Si vous êtes une femme, que vous ayez eu des enfants ou pas , cet objet deviendra votre meilleur ami ! Et je vous explique ici pourquoi ! Messieurs, ne vous vexez pas…c’est aussi pour vous qu’on va travailler notre périnée ;)
15 novembre 2022
Le printemps est là et avec lui, l'envie de se remettre en forme avant l'été. On voit apparaitre tout autour de nous des tonnes de pilules miracles et brûle-graisse fantastiques... SPOIL ALERT : tout ça, c'est bidon ! Je vous donne dans cet article les clés d'une reprise en main saine, douce, efficace et surtout qui dure !
1 avril 2022
On estime qu'environ 10 pourcent de la population française souffre de Reflux Gastro- Œsophagien. ( RGO ) Le contenu gastrique acide remonte de l'estomac vers l'œsophage et peut donner des brûlures, des douleurs thoraciques et des inflammations des muqueuses. Parfois ces acides peuvent remonter jusqu'à la gorge et la bouche créant une inflammation du larynx et de pharynx. On appelle ça le reflux laryngo-pharyngé ( RLP ) L'alimentation peut soulager nettement ces symptômes. Voyons ensemble quels aliments éviter et ceux à privilégier ! ( Spoil alert : l'alimentation végétale est à mettre en avant...)
14 octobre 2021
J'avais envie de parler avec vous aujourd'hui du mot " résilience ". De la force qu'il m'inspire et de comment faire pour développer cette valeur . Traverser une période difficile ( une séparation, un échec, un deuil...) peut être quelque chose de terrible. Mais, c'est également une possibilité unique d'apprendre à user de sa force intérieure. Je vous propose dans cet article quelques pistes pour vous aider à vous reconstruire lentement mais sûrement et surtout...Avec bienveillance.
20 août 2021
Certaines personnes ont besoin de déjeuner le matin mais beaucoup d'entre nous le bâcle par manque de temps ou de connaissances. Le petit déjeuner va être le premier apport énergétique de la journée : il est important de bien le choisir pour en tirer tous les bénéfices ! Spoil alert : ici pas de céréales hyper sucrées, de gâteaux transformés etc...On va se réveiller en douceur et de manière intelligente !
6 avril 2021
L'alimentation végétale et le sport font-ils bon ménage ? Pour répondre à cette question, j'ai rencontré Matthieu Boulnois, diplômé d'une licence STAPS ( Entrainement Sportif mention Activités Aquatiques ) et coach aquatique aux Thermes de Evian-les-bains. Prise de masse, perte de poids, récupération musculaire, rééquilibrage alimentaire : dans cet entretien, Matthieu démêle pour nous le vrai du faux et nous offre sa vision de l'importance de l'alimentation dans le sport. En bonus : il nous offre même une journée dans son assiette et les recettes ! A vos poids et vos fourchettes : Osez vous transformer !
17 mars 2021
Mon opticienne ( qui en plus d'être très sympa m'a vendu pas une, mais deux paires de lunettes sublimes ) me demandait des conseils pour accélérer la pousse de cheveux. Vous savez que chez Mademoiselle O on adore s'occuper de votre chevelure alors voilà mes conseils pour accélérer la pousse de votre crinière !
26 février 2021
La peau de la poitrine est extrêmement sensible, fragile et fine. Les seins ne comportent aucun muscle et sont constitués de glande mammaire et de tissus adipeux. Bouleversements hormonaux, variations de poids, grossesse, ménopause, puberté fragilisent notre poitrine. Mais quelques techniques existent pour éviter l'affaissement des tissus ! Je vous donne ici mes petits tips pour des Boobs au top !
28 janvier 2021
Notre génétique, nos hormones , notre éducation, notre histoire, nos traumatismes, les virus, la météo... sont autant de facteurs qui peuvent créer une sensation de déprime. Et l'alimentation dans tout ça ? Peut-elle influencer notre humeur ? Existent-ils des aliments qui pourraient nous aider à contrer le spleen ? Une bouchée de bonheur, ça vous dit ?
13 décembre 2020
Dans cette période hivernale si particulière on entend beaucoup parler de système immunitaire et d'alimentation miracle. Mais qu'en est-il réellement ? Est-il possible de booster son immunité avec l'alimentation ? Puis d'abord c'est quoi au juste, l'immunité ?
29 octobre 2020