Le printemps est là et avec lui, l'envie de se remettre en forme avant l'été. On voit apparaitre tout autour de nous des tonnes de pilules miracles et brûle-graisse fantastiques... SPOIL ALERT : tout ça, c'est bidon ! Je vous donne dans cet article les clés d'une reprise en main saine, douce, efficace et surtout qui dure !
1 avril 2022
On estime qu'environ 10 pourcent de la population française souffre de Reflux Gastro- Œsophagien. ( RGO ) Le contenu gastrique acide remonte de l'estomac vers l'œsophage et peut donner des brûlures, des douleurs thoraciques et des inflammations des muqueuses. Parfois ces acides peuvent remonter jusqu'à la gorge et la bouche créant une inflammation du larynx et de pharynx. On appelle ça le reflux laryngo-pharyngé ( RLP ) L'alimentation peut soulager nettement ces symptômes. Voyons ensemble quels aliments éviter et ceux à privilégier ! ( Spoil alert : l'alimentation végétale est à mettre en avant...)
14 octobre 2021
J'avais envie de parler avec vous aujourd'hui du mot " résilience ". De la force qu'il m'inspire et de comment faire pour développer cette valeur . Traverser une période difficile ( une séparation, un échec, un deuil...) peut être quelque chose de terrible. Mais, c'est également une possibilité unique d'apprendre à user de sa force intérieure. Je vous propose dans cet article quelques pistes pour vous aider à vous reconstruire lentement mais sûrement et surtout...Avec bienveillance.
20 août 2021
L'alimentation végétale et le sport font-ils bon ménage ? Pour répondre à cette question, j'ai rencontré Matthieu Boulnois, diplômé d'une licence STAPS ( Entrainement Sportif mention Activités Aquatiques ) et coach aquatique aux Thermes de Evian-les-bains. Prise de masse, perte de poids, récupération musculaire, rééquilibrage alimentaire : dans cet entretien, Matthieu démêle pour nous le vrai du faux et nous offre sa vision de l'importance de l'alimentation dans le sport. En bonus : il nous offre même une journée dans son assiette et les recettes ! A vos poids et vos fourchettes : Osez vous transformer !
17 mars 2021
Mon opticienne ( qui en plus d'être très sympa m'a vendu pas une, mais deux paires de lunettes sublimes ) me demandait des conseils pour accélérer la pousse de cheveux. Vous savez que chez Mademoiselle O on adore s'occuper de votre chevelure alors voilà mes conseils pour accélérer la pousse de votre crinière !
26 février 2021
La peau de la poitrine est extrêmement sensible, fragile et fine. Les seins ne comportent aucun muscle et sont constitués de glande mammaire et de tissus adipeux. Bouleversements hormonaux, variations de poids, grossesse, ménopause, puberté fragilisent notre poitrine. Mais quelques techniques existent pour éviter l'affaissement des tissus ! Je vous donne ici mes petits tips pour des Boobs au top !
28 janvier 2021
Notre génétique, nos hormones , notre éducation, notre histoire, nos traumatismes, les virus, la météo... sont autant de facteurs qui peuvent créer une sensation de déprime. Et l'alimentation dans tout ça ? Peut-elle influencer notre humeur ? Existent-ils des aliments qui pourraient nous aider à contrer le spleen ? Une bouchée de bonheur, ça vous dit ?
13 décembre 2020
Vous pensez que les cours d'AquaGym sont réservés uniquement à nos tendres mamies ? Terrible erreur de votre part ! Depuis quelques années, l'AquaFitness se renouvelle et propose aujourd'hui plusieurs activités intenses : AquaSculpt , AquaPump, AquaHiit, AquaRun etc... Mais quels sont les vrais bénéfices d'une pratique en eau ? Quels sont les résultats ? Au bout de combien de temps ?
12 août 2020
On rêve tous d'avoir une peau à la Natalie Portman : son teint si parfait, si sain et si frais. Tiens, tiens... et si je vous disais qu'elle est végane ? Une simple coïncidence ? Si avec mon article je ne vous assure pas une recette veggie pour lui ressembler, je vous donne en revanche tous les secrets pour une alimentation qui rendra votre peau heureuse ! Et c'est déjà pas si mal !
21 juillet 2020
Vous êtes nombreux à me dire que vous n'avez pas le temps de cuisiner. Entre le boulot, les obligations, les enfants...On peut vite se sentir débordé. Mais rassurez-vous : une solution existe et ça s'appelle : le Batch-cooking
11 juin 2020
On estime que 30 à 40 % des français sont confrontés à l’insomnie. Si les formes les plus sévères nécessitent un suivi professionnel, nous pouvons tout de même aider notre corps à trouver le sommeil et ce grâce à l'alimentation ! Je vous dis comment !
4 juin 2020
Etre ballonné signifie qu'il y a une accumulation de gaz dans l'intestin ou l'estomac. Ce gaz provient majoritairement de la fermentation de certains aliments mais aussi de l’air avalé en mangeant ou encore du stress. Heureusement, grâce à l'alimentation et au sport nous pouvons diminuer ces ballonnements et retrouver un ventre plat ! Les conseils ici !
31 mai 2020
Le gainage : une méthode qui permet de faire du sport sans quasiment bouger ! Ça marche vraiment cette histoire ? Quels sont les bienfaits de cette pratique et comment la faire efficacement ? Je vous donne ici quelques conseils !
28 mai 2020
La rétention d'eau, c'est lorsque notre corps accumule plus d’eau qu’il n’en évacue. Les facteurs à l'origine de cette concentration peuvent être nombreux : chaleur, prise de médicaments, changements hormonaux et surtout : l'alimentation. Découvrons les aliments à privilégier et ceux à éviter pour lutter efficacement contre la cellulite et la rétention d'eau.
19 mai 2020
Organiser son repas pour qu’il soit à la fois gourmand et sain c’est possible ! Voyons ensemble les grands principes d’une alimentation dite équilibrée et quels nutriments sont à privilégier pour pouvoir allier plaisir et santé !
16 mai 2020
Se sentir l'âme d'une guerrière, découvrir sa force et se dépenser tout en s'amusant c'est possible : et ça s'appelle le Body-Combat. Je vous explique ici les bienfaits de cette pratique sportive et comment éviter les petits bobos !
11 mai 2020
Véritable entrainement de l'esprit, la méditation est un art pas toujours simple à appréhender et à installer dans sa routine.Je vous donne ici mes conseils pour débuter dans cette pratique et vous révèle tous ses bienfaits !
11 mai 2020
Et si une simple douche pouvait bouleverser votre quotidien ?
11 mai 2020
Quels sont les bienfaits de cette pratique sportive ? Quelles sont les limites ? Combien de fois par semaine s’entraîner ? Comment commencer ? Et surtout comment tenir le rythme d'une bonne pratique ? Je vous donne ici tous mes conseils pour un entrainement sain, raisonné et efficace !
11 mai 2020