Certaines personnes ont besoin de déjeuner le matin mais beaucoup d'entre nous le bâcle par manque de temps ou de connaissances. Le petit déjeuner va être le premier apport énergétique de la journée : il est important de bien le choisir pour en tirer tous les bénéfices ! Spoil alert : ici pas de céréales hyper sucrées, de gâteaux transformés etc...On va se réveiller en douceur et de manière intelligente !
6 avril 2021
L'alimentation végétale et le sport font-ils bon ménage ? Pour répondre à cette question, j'ai rencontré Matthieu Boulnois, diplômé d'une licence STAPS ( Entrainement Sportif mention Activités Aquatiques ) et coach aquatique aux Thermes de Evian-les-bains. Prise de masse, perte de poids, récupération musculaire, rééquilibrage alimentaire : dans cet entretien, Matthieu démêle pour nous le vrai du faux et nous offre sa vision de l'importance de l'alimentation dans le sport. En bonus : il nous offre même une journée dans son assiette et les recettes ! A vos poids et vos fourchettes : Osez vous transformer !
17 mars 2021
La peau de la poitrine est extrêmement sensible, fragile et fine. Les seins ne comportent aucun muscle et sont constitués de glande mammaire et de tissus adipeux. Bouleversements hormonaux, variations de poids, grossesse, ménopause, puberté fragilisent notre poitrine. Mais quelques techniques existent pour éviter l'affaissement des tissus ! Je vous donne ici mes petits tips pour des Boobs au top !
28 janvier 2021
Notre génétique, nos hormones , notre éducation, notre histoire, nos traumatismes, les virus, la météo... sont autant de facteurs qui peuvent créer une sensation de déprime. Et l'alimentation dans tout ça ? Peut-elle influencer notre humeur ? Existent-ils des aliments qui pourraient nous aider à contrer le spleen ? Une bouchée de bonheur, ça vous dit ?
13 décembre 2020
Dans cette période hivernale si particulière on entend beaucoup parler de système immunitaire et d'alimentation miracle. Mais qu'en est-il réellement ? Est-il possible de booster son immunité avec l'alimentation ? Puis d'abord c'est quoi au juste, l'immunité ?
29 octobre 2020
On rêve tous d'avoir une peau à la Natalie Portman : son teint si parfait, si sain et si frais. Tiens, tiens... et si je vous disais qu'elle est végane ? Une simple coïncidence ? Si avec mon article je ne vous assure pas une recette veggie pour lui ressembler, je vous donne en revanche tous les secrets pour une alimentation qui rendra votre peau heureuse ! Et c'est déjà pas si mal !
21 juillet 2020
Environ 35 % des français se disent " fléxitariens " . Cela signifie que 1 français sur 3 souhaite réduire sa consommation de viande au quotidien. Mais changer ses habitudes n'est pas toujours facile. Je vous explique ici comment y aller en douceur et surtout quels sont les véritables enjeux d'un tel changement.
19 juin 2020
Les oméga 3 font partie des acides gras « essentiels » que l’organisme ne peut pas synthétiser lui-même. Les besoins doivent donc être comblés par l’alimentation. Mais comment faire le plein d’oméga 3 ? Quels sont les aliments à privilégier ?
17 juin 2020
Une aubergine, une carotte, une pêche, une banane...pourquoi utilisons-nous des fruits et les légumes comme métaphore végétale pour échanger des sextos ? Par simple ressemblance ? Par goût pour la ratatouille ? Les végétaliens sont-ils meilleurs au lit ? Réponse ici !
10 juin 2020
On estime que 30 à 40 % des français sont confrontés à l’insomnie. Si les formes les plus sévères nécessitent un suivi professionnel, nous pouvons tout de même aider notre corps à trouver le sommeil et ce grâce à l'alimentation ! Je vous dis comment !
4 juin 2020
La rétention d'eau, c'est lorsque notre corps accumule plus d’eau qu’il n’en évacue. Les facteurs à l'origine de cette concentration peuvent être nombreux : chaleur, prise de médicaments, changements hormonaux et surtout : l'alimentation. Découvrons les aliments à privilégier et ceux à éviter pour lutter efficacement contre la cellulite et la rétention d'eau.
19 mai 2020
Véritable entrainement de l'esprit, la méditation est un art pas toujours simple à appréhender et à installer dans sa routine.Je vous donne ici mes conseils pour débuter dans cette pratique et vous révèle tous ses bienfaits !
11 mai 2020
Et si une simple douche pouvait bouleverser votre quotidien ?
11 mai 2020